Los 5 movimientos de los 5 elementos; es la base de Lu Jong. Una serie de movimientos basados en la medicina tradicional tibetana, que te aportarán bienestar físico, mental y emocional.

  Un práctica muy sencilla explicada paso a paso que sólo te llevará 12 minutos hacerla cada día.

 Me lo habeis pedido en innumerables ocasiones y por fin, aquí está. Una rutina completa de Lu Jong, Yoga Tibetano para que podais seguir paso a paso.

 Esta serie se llama Los 5 Movimientos de los 5 Elementos y está explicada según la metodología de Tulku Lobsang Rinpoché (click aquí para más información).

 Pero como ya tienes el vídeo donde te la explico paso a paso; me gustaría contarte aquí, por qué son importantes los 5 Elementos en nosotros y cómo armonizarlos.

  Según la medicina tradicional tibetana, los 5 elementos están presentes en toda la naturaleza; no sólo en la naturaleza externa, es decir, ríos, montañas, árboles, etc; si no en nuestro propio cuerpo e incluso en nuestros pensamientos y emociones.

 Todos tenemos todos los elementos, y cada elemento tiene unas funciones y características específicas dentro de nuestro organismo y está relacionado con formas de pensar y emociones. El desequilibrio de un elemento afecta a todos los demás. Así mismo cada persona tiene la naturaleza de un elemento o dos, con lo cual tendrá las características emocionales y físicas de ese elemento y deberá tenerlo en cuenta a la hora de trabajar con el resto.

 De esta manera, se hace indispensable armonizar y equilibrar estos elementos en nuestra vida, tanto en nuestra casa, como en nuestro cuerpo, como en nuestros pensamientos...te pongo un ejemplo para que sea más fácil entenderlo:

 El elemento fuego está relacionado en nuestro cuerpo físico con los proceso metabólicos, hormonales, con la generación de calor; es decir se encarga de los procesos de transformación de unas sustancias en otras en nuestro organismo, al igual que en la naturaleza exterior que el fuego trasforma lo que toca, puede cocinar un alimento o quemar un bosque, calentar un hogar o encender una vela....

Hola

Yo soy Silvia Yil

El Yoga Tibetano es una serie de ejercicios basados en la Medicina Tradicional Tibetana y la tradición Tantrayana que tiene como objetivo sentirnos más fuertes, sanos y flexibles, tanto física como mentalmente, liberarnos de emociones negativas y en definitiva, ser más felices.


 A nivel emocional el fuego está relacionado con la ira, con el enfado en su "polo negativo" que podemos transformar en su esencia más pura, que es la compasión. Esto es lo que hacemos en Yoga Tibetano, no sólo trabajamos en cuerpo para equilibrar y mejorar un estado físico, si no que a nivel mental y emocional trabajamos para equilibrar y armonizar los elementos, para deshacernos de emociones negativas y transformarlas a través de las asanas y la meditación en su esencia más pura.

 Los 5 Movimientos de los 5 elementos, es una serie completa de Lu Jong, Yoga tibetano, que no sólo te ayudará a sentirte mejor físicamente, si no que te ayudará a equilibrar y armonizar los elementos en tu cuerpo, mente y emociones.

 Es además una serie bastante sencilla de realizar y que sólo te llevará 12 minutos hacerla cada día.

 Cómo realizar la serie Los 5 Movimientos de los 5 Elementos:

  1. Realiza los movimientos tal y como te explico en el vídeo.
  2. No cambies el orden de los movimientos ni dejes de hacer uno. Haz los 5.
  3. Realiza un mínimo de 7 repeticiones. En los movimientos laterales son 7 por cada lado, es decir 14.
  4. Realiza siempre Lung Ro Sel al finalizar cada movimiento.

 Por último, como profesora certificada de Lu jong, me gustaría recomendarte a todos mis compañeros, así que voy a dejarte un link donde puedes encontrar información sobre todos los profesores, así como educadores de Lu Jong que hay en el mundo, mi recomendación es que si te ha gustado el vídeo que lo practiques con un profesor delante, siempre te va a dar muchas más indicaciones de las que podré darte yo nunca en un vídeo.

 Esta es la página oficial donde vas a encontrar los Profesores Certificados de Lu Jong por el método de Tulku Lobsang, en el mundo.

Haz click aquí: Profesores Certificados de Lu jong.



 Espero que esta información te haya servido y sobre todo que la pongas en práctica y ahora me encantaría saber de ti 😀

 ¿Te han resultado muy difícil estos 5 movimientos? ¿Cual es el movimiento que te ha resultado más complicado de realizar o que lo has sentido más en tu cuerpo?

 Déjame tus comentarios, sugerencias, dudas; estaré encantada de responderte y seguro que hay mucha gente que comparte las mismas inquietudes que tu.

Y si quieres seguir investigando acerca de los beneficios del Yoga Tibetano

No te pierdas estos post:

YOGA tibetano para el Sistema Inmunitario
¡HOLA! Soy Silvia Yil Trabajo con personas creativas que se han dejado llevar por una vida que no desean bloqueando[...]
Yoga tibetano. Los 5 Ritos
¡HOLA!Soy Silvia YilTrabajo con personas creativas que se han dejado llevar por una vida que no desean bloqueando así su[...]
TRANSFORMA TU VIDA A TRAVÉS DE LOS MANDALAS

Despierta tu creatividad a través de los Mandalas y recuerda tu capacidad de transformar tus emociones en belleza.

Déjame tu correo y crea tu "Mandala de la personalidad" que te desvelará tu esencia más profunda.

Puedes darte de baja cuando quieras. 100% libre de spam. Consúltame tus dudas.

50% de descuento Curso Online "Armoniza tus chakras"

- sólo hasta el 12 del 12 -

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.