¡HOLA!
Soy Silvia Yil
Trabajo con personas creativas que se han dejado llevar por una vida que no desean bloqueando así su capacidad creativa y intuitiva.
Lo hago a través del poder transformador de los Mandalas y el Yoga Tibetano.
Cómo relajar tu cuerpo y mente a través del Yoga Tibetano
y dormir mucho mejor.
Después de un agotador día de trabajo te vas a la cama, deseando por fin, descansar, relajarte y dejar el día atrás, pero lo que pasa es justo lo contrario, te cuesta conciliar el sueño y tu cabeza no para! por un lado los asuntos del día, por otro los asuntos pendientes y lo peor de todo es que tu cuerpo tampoco está todo lo relajado que debería; así que te duermes tarde y te levantas temprano, cansada antes de empezar el día, y así un día tras otro y otro...¿te suena?
Lo cierto es que siempre he admirado a esas personas que nada más tocar la cabeza con la almohada ya están dormidas! me parece un don maravilloso...pero no es mi caso...
Mi cabeza va a mil por hora y cuando llega la hora de dormir también, por eso para mi resulta mucho más beneficioso hacer las prácticas de yoga tibetano por la noche.
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El problema del estrés acumulado a lo largo del día es que no sólo nos afecta a nivel mental, si no que también nos impide relajar el cuerpo.
Por eso estas sencillas asanas de yoga tibetano os van a ayudar a relajar cuerpo y mente; además puedes practicarlas en cualquier parte, en tu casa o en un hotel si estás de viaje.
¿Te apetece acompañarme?
Otro vídeo que te aconsejo sobre relajación es:
La importancia de la relajación (click)
La mayoría de nosotros no sabemos cómo relajarnos y aprender a hacerlo en una sociedad que ha normalizado el estrés es básico; no sólo para dormir mejor o después de cada práctica de yoga tibetano, sino que es vital para una buena salud física, mental y emocional.
¿ Quieres saber más sobre el Yoga Tibetano que practico ?
En esta página encontrarás los links de las escuelas en las que me he formado.
no sabemos cómo relajarnos y aprender a hacerlo en una sociedad que ha normalizado el estrés es básico...para una buena salud física, mental y emocional.
Ahora te toca a ti...
¿Eres de las que cae en cama como una piedra o te pasas horas dando vueltas?
¿Cuales son tus mejores trucos para relajarte antes de ir a dormir?
Me encantará leer tus comentarios. Cualquier cosa que quieras compartir con todas nosotras aportará muchísimo valor a toda la comunidad.
¡Muchas Gracias por verme, leerme y estar aquí!
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